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En estas fechas, es más que habitual ponerse nuevos retos, nuevas metas, nuevos objetivos de cara al año que entra: los famosos Propósitos de Año Nuevo. Entre ellos siempre están aquellos que vienen ligados con la vida sana: hacer más dpeorte, perder peso, comer mejor, etc..

(A partir del min. 27'10")

Fran Serrano, fisioterapeuta y CEO de la Clínica Fran Serrano, nos brinda 3 tips que nos harán este objetivo más fácil:

1. Ser constante: no abandonar a las primera. Los cambios suelen ser difíciles, pero con el tiempo se establecen en forma de hábitos que harán más fácil llegar a cumplir el objetivo. Por eso es preferible encontrar esas actividades que no se nos hagan pesadas y que podamos hacer con facilidad a diario.
2. Comer bien y con hambre: no alimentarse por simple costumbre, sino cuando tengamos hambre, evitando los productos ultraprocesados y las cenas copiosas.
3. Mantenerse en constante movimiento: los ritmos de vida modernos, a veces, conllevan un gran grado de sedentarismo. Para evitar entrar en la espiral sedentaria, Fran Serrano aconseja romperla con pequeñas pausas de 30 minutos para hacer alguna actividad física, así como incluir la actividad física como un imperativo en nuestro día.